Die schädlichen Auswirkungen normaler Zigaretten sind gut dokumentiert, weshalb viele Raucher stattdessen vom Rauchen auf das Dampfen umsteigen und schädlichen Tabak gegen E-Liquid austauschen. Rauchen ist in vielerlei Hinsicht äußerst schädlich und kann zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen führen. Dies ist der Hauptgrund, warum viele Menschen auf das Nikotin von E-Zigaretten umsteigen. Einige derjenigen, die sich für einen Wechsel entscheiden, bemerken jedoch möglicherweise mehrere Änderungen ihres Lebensstiles, welche sich auf den Schlaf auswirken können. Aber wie wirkt sich Dampfen auf den Schlaf aus und warum?
Beeinträchtigt das Dampfen den Schlaf?
Die kurze Antwort auf diese Frage lautet: Ja. Dampfen wirkt sich auf den Schlaf aus, insbesondere für diejenigen, die kürzlich vom Rauchen auf das Dampfen gewechselt haben. Für einige Dampfer ist dies eine frustrierende Realität, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass dies nur ein Teil der Übergangszeit ist und definitiv kein fester Bestandteil deines Lebens als Dampfer ist.
Warum wirkt sich Dampfen auf den Schlaf aus?
Die einfache Antwort lautet: Wenn Du von Zigaretten zu E-Zigaretten wechselst, hast Du höchstwahrscheinlich E-Liquids mit Nikotin ausgewählt. Da Nikotin eine Stimulans ist, kann es manchmal eine ähnliche Wirkung haben wie Koffein, was dazu führt, dass Du mitten in der Nacht an die Decke starrst und Dich frägst, warum Du nicht einfach abschalten kannst.
Das Nikotin, das Du von Deiner E-Zigarette erhältst, ist häufig stärker als das Nikotin von einer herkömmlichen Zigarette. Aus diesem Grund hast Du eine Anpassungsphase, selbst wenn Du Nikotin bereits gewohnt bist.
Lass Dampfen Deinen Schlaf nicht beeinträchtigen
Es scheint, als gäbe es keine Lösung für Deinen schlaflosen Zustand, wenn Du in den frühen Morgenstunden wach liegst, mach Dir keine Sorgen. Es gibt einige Dinge, die Du vor dem Schlafengehen tun kannst, um sicherzustellen, dass Du einfacher abschalten kannst. Wechsel zunächst zu einem E-Liquid mit einer geringen Nikotinstärke als Du derzeit verwendest. Du kannst sogar zu einem nikotinfreien Liquid wechseln, wenn es später wird. Dies gibt Dir genügend Zeit, um die Chemikalien in deinem Körper vor dem Schlafengehen loszuwerden.
Bei Totally Wicked haben wir E-Liquids in verschiedenen Nikotinstärken, die Deinem Lebensstil am Besten entsprechen. Du kannst auch versuchen, weniger zu dampfen, wenn sich der Tag dem Abend neigt. Das ist eine gute Option, wenn Du kein neues Liquid kaufen möchtest.
Neben der Berücksichtigung Deiner Dampfgewohnheit und Deiner getroffenen E-Liquid Entscheidung ist es ebenso wichtig, sicherzustellen, dass andere Faktoren Deinen Schlaf nicht beeinflussen. Es ist auch wichtig, zu viel Bildschirmzeit zu vermeiden, bevor Du zu Bett gehst, da das blaue Licht, das von elektronischen Bildschirmen ausgestrahlt wird, Dein Gehirn dazu verleitet, zu denken, es sei an der Zeit wach zu sein und nicht zu entspannen. Andere Dinge wie das Trinken von Alkohol und koffeinhaltigen Getränken können einen großen Einfluss auf Deinen Schlafplan haben, sowie externe Faktoren wie Stress. Es ist jedoch ziemlich normal, dass beim Wechsel von Zigaretten auf E-Zigs leichte Schlafstörungen auftreten. Wir sind der Meinung, dass die „bessere“ Gesundheit, von der Du dann profitierst, ein paar Nächte unterdurchschnittlicher Ruhe wert ist.
War Dein Schlaf beeinträchtigt, als Du mit dem Dampfen angefangen hast? Teile uns Deine Erfahrung im Kommentarbereich mit.
