Die zeitlichen Vorteile der Raucherentwöhnung
Die Gesundheitsrisiken des Rauchens sind weithin bekannt. Die Vorteile einer Raucherentwöhnung sind massiv. Ihr Gesundheitszustand verbessert sich, das Risiko von Herzinfarkten und Tod durch Lungenkrebs wird halbiert. Sie werden nicht mehr wie ein Aschenbecher riechen und Sie sparen zudem noch eine Menge Geld.
Was passiert, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören?
Sobald Sie die Zigarette absetzen und mit dem Rauchen aufhören, beginnen Veränderungen in Ihrem Körper zu geschehen. Schon nach acht Stunden als Nichtraucher werden Sie Veränderungen in Ihrem Körper bemerken.
Werfen wir einen Blick auf den Zeitplan für die Raucherentwöhnung und was passiert, wenn Sie die Zigaretten absetzen.
8 Stunden rauchfrei
Nach acht Stunden wir der Kohlenmonoxidgehalt in Ihrem Blut halbiert, und Ihr Blutsauerstoffspiegel beginnt sich bereits wieder zu normalisieren.
2 Tage rauchfrei
Nach 48 Stunden wir Ihr Körper hart gearbeitet haben, um das gesamte Kohlenmonoxid aus Ihrem Blutkreislauf auszuspülen. Nachdem Sie zwei Tage lang nicht geraucht haben, beginnt sich Ihre Lunge von dem Schleim zu reinigen. Möglicherweise stellen Sie auch eine Verbesserung Ihres Geschmacks- und Geruchssinns fest.
3 Tage rauchfrei
Bereits nach 72 Stunden beginnen sich Ihre Bronchien zu entspannen. Das bedeutet, dass sich das Atmen leichter anfühlt. Möglicherweise stellen Sie auch einen Anstieg Ihres Energieniveaus fest.
7 Tage rauchfrei
Sie haben es geschafft, eine ganze Woche lang keine Zigaretten zu rauchen. Das ist nicht nur fantastisch für Ihre Gesundheit, sondern auch für Ihre Motivation. Woche eins ist geschafft, jetzt können Sie weitermachen.
2 Wochen rauchfrei
Ihr Kreislauf beginnt sich zu verbessern. Ihr Herz hat es leichter, das Blut durch Ihren Körper und in Ihre Muskeln zu pumpen. Dies wird sich in den nächsten 10 Wochen weiter verbessern.
6 Monate rauchfrei
Die ist Ihr halbes Jahr. Fantastisch für Ihre Motivation, sich von den Zigaretten fernzuhalten. Auch Ihre Lungenfunktion wird sich nach 6 Monaten Rauchverzicht um bis zu 10% verbessert haben. Sie sollten einen Rückgang des Keuchens, Hustens oder der Atembeschwerden festgestellt haben.
1 Jahr rauchfrei
Ihr Herzinfarktrisiko hat sich im Vergleich zum Risiko eines Rauchers gerade halbiert.
10 Jahre rauchfrei
Sie haben es 10 Jahre geschafft, rauchfrei zu leben. Ihr Risiko, an Lungenkrebs zu sterben, ist jetzt im Vergleich zu einem Raucher halbiert.
15 Jahre rauchfrei
Sie können jetzt sagen, dass Sie seit anderthalb Jahrzehnte mit dem Rauchen aufgehört haben. Ihr Risiko für einen Herzinfarkt ist jetzt genau das gleiche wie bei jemandem, der noch nie eine Zigarette geraucht hat.
Dies war ein Blick auf die Vorteile des Raucherentwöhnens. Lassen Sie uns wissen, wie Ihre rauchfreie Reise verläuft.